Diese kostenlose Veranstaltung informiert über das Gesundheitsprogramm "Gesund im Stress" und bietet die Möglichkeit, die Dozentin Marleen Jansen kennenzulernen. Der neue achtwöchige Kurs startet am Donnerstag, 16.01.2025

Ziel des Kurses ist es deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren, somit deine Stressresistenz zu stärken und langfristig mehr Gesundheit in deinen Alltag zu etablieren.
BERN beruht auf 4 Säulen der Gesundheit und dem Programm zur Mind-Body-Medizin, entwickelt von der Harvard Medical School.

BERN beruht auf 4 Säulen der Gesundheit und dem Programm zur Mind-Body-Medizin, entwickelt von der Harvard Medical School
B steht für Behavior (Verhalten) und meint ein gesundes und stressreduzierendes Verhalten, aber auch Gedanken- und Verhaltensmuster sowie soziale Unterstützung.
E steht für Exercise (Bewegung) und bezeichnet regelmäßige und ausreichende Bewegung und bezieht sich außerdem auf die (aktive) Freizeitgestaltung.
R steht für Relaxation (Entspannung) und meint regelmäßige innere Einkehr, Entspannung und Schlaf. Auch Meditation, Entspannungstechniken und formale Achtsamkeitsübungen fallen hierunter.
N steht für Nutrition (Ernährung) und bezeichnet gesunde Ernährung und vor allem achtsamen Genuss.

Kursprogramm:
- 8 Module, 8 Termine, 8 Wochen
- Alltagstaugliche Techniken zur Stressbewältigung (u.a. Achtsamkeit, Meditation, Yoga, Qi Gong)
- Strukturiertes, wissenschaftlich fundiertes Gesundheitsprogramm
- Nachweisbare Stärkung der Stressresistenz
- Hilfestellung für einen nachhaltig gesunden Lebensstil
- Unterstützt durch ein Handbuch mit praktischen Übungen
- Von der Zentralen Prüfstelle Prävention anerkannt, sodass viele Krankenkassen den Kurs unterstützen (Anwesenheitspflicht an 7 von 8 Terminen)
- Vor dem Kurs findet ein Erstgespräch statt

Passend zu den 8 Modulen gibt es jeweils Material und Aufnahmen für Zuhause.

Kurstermine

Anzahl: 1

Dozent:innen

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